88 The Crypt Network

Diet Itu Berat dan Membosankan Kebanyakan diet penurunan berat badan berpedoman bahwa pengurangan berat badan berarti pengurangan asupan makanan. Supaya lebih langsing Anda dianjurkan untuk mengurangi kalori. Anda juga diingatkan bahwa kelebihan makanan akan diubah menjadi lemak sehingga Anda berkesimpulan bahwa kelebihan berat badan disebabkan oleh kebanyakan makan dan lemak. Pada hal Anda sendiri pun tahu bahwa banyak orang yang tetap saja gemuk walaupun sudah berusaha mati-matian untuk makan secara sehat dan secukupnya liknya, tidak sedikit pula orang yang memiliki nafsu makan luar biasa tetapi badannya tetap kurus . Seba- Banyak faktor yang melatarbelakangi masalah kelebihan berat badan. Antara lain menurunnya fungsi kelenjar tiroid yang ti dak terdeteksi. Penderita kegemukan yangs mengalami gangguan tiroid kebanyakan ti- dak didiagnosa dan dirawat secara rinci Umumnya mereka hanya dianjurkan diet atau menjaga pola makan. Padahal faktor 17 Cermin yang Tak Berdusta gen

Karena faktor alam, batu-batuan tersebut bisa hancur atau terkikis dan terbawa aliran air masuk ke dalam sumber air atau tanah yang letaknya lebih rendah dari tempat asal batu-batuan tersebut. Tumbuh-tumbuhan yang tumbuh di atasnya menyerap mineral tersebut. Kemudian hewan-hewan dan manusia mengkonsumsi tumbuh-tumbuhan tersebut. Jadi manusia bisa memperoleh mineral dari tumbuh-tumbuhan yang dimakan, juga dari dagi atau susu hewan yang makan tumbuh-tumbuhan tersebut. Kandungan mineral pada makanan sangat potensial dalam mempengaruhi atau membentuk suasana asam atau basa di dalam tubuh. Makanan pembentuk asam mengandung lebih banyak mineral non-logam seperti sulfur (S), fosfor 25 Pola Makan Harus Alamial (P), dan klor (CI). Sedangkan makanan yang dapat menurunkan keasaman tubub tau membentuk efek basa mengandung lebih banyak mineral logam, sene potassium/kalium (K), sodium/natrium (Na), magnesium (Mg), zat besi (F dan kalsium (Ca) eperti Makanan pembentuk asam umumnya juga

Bukan kurus kering untuk sementara tetapi kemudian gemuk kembali. Dan untuk menjadi langsing dan bugar, tubuh harus dalam kondisi sehat. Sehat bukan berarti tidak pernah sakit keras. Cepat lelah, sakit kepala, perut kembung, sariawan, atau kelebihan berat badan sebenarnya sudah menunjukkan gejala tubuh sedang tidak sehat. Tubuh disebut sehat apabila metabolismenya seimbang. Metabolisme seimbang apabila ada cukup energi. Energi cukup jika penyerapan gizi makanan optimal. Dan penyerapan baru optimal apabila pencernaan bekerja secara efisien Agar proses pencernaan efisien, ia harus bekerja secara wajar dan alamiah. Artinya, pola makan kita pun harus sesuai dengan siklus pencernaan dan sesuai pula dengan kemampuan fungsi pencernaan. Padahal tanpa mempertimbang- kan hal tersebut di atas kita sudah terkondisi untuk melahap aneka jenis makanan sekaligus. Manusia adalah bagian dari alam, sehingga kesehatan Anda pun tergantung pada usaha Anda untuk menyelaraskan fungsi-fun

Dan lagi, sebagian besar panas hasil metabolisasi makanan lebih banyak dipergunakan untuk menjaga kestabilan suhu tubuh, bukan untuk memproduksi energi kembali Pola Makan yang Sudah Terbentuk Selama hampir satu abad, aspek pemikiran yang berkenaan dengan gizi terpusat pada makanan kelompok 4 sehat. Sebagian besar orang menerjemahkan menu seimbang sebagal kelengkapan semua makanan 4 sehat dalam satu menu Pemahaman ini berdasarkan pemikiran bahwa setiap kelompok makanan sama pentingnya sehingga harus dimakan bersamaan, dan protein merupakan unsur yang menentukan dalam standar ukuran menu sehat. Akibatnya pola makan kita menjadi terkondisi pada pola makan menu seimbang unsur 4 Sehatnya, tetapi susunan gizinya tidak seimbang dengan kebutuhan tubuh. Konsep pola kan ini ditanamkan sejak dini pada murid-murid sekolah dasar dan bahkan diterapkan pula pada menu makanan di rumah-rumah sakit. Tetapi karena pemahaman yang keliru ini, populasi penderita penyakit infeksi dan degeneratif just

Ataukah Anda berasumsi bahwa kalori yang Anda santap saat itu dapat terbuang dengan melakukan jogging atau aerobik? Sebaiknya Anda tahu, bahwa olahraga itu hanya untuk mengencangkan otot dan menggetarkan kelenjar limfatik. Tanpa pola makan yang terjaga, diet dari awal, namun setiap kali hanya diakhiri peredaran darah serta olahraga hanya akan menjadi usaha yang sia-sia. 18 Cermin yang Tak Berdusta Mitos tentang Kalori Mitos yang meyakini bahwa kalori merupakan faktor utama yang berkaitan dengan berat badan sebenarnya berasal dari suatu teori yang menyatakan berat badan ideal adalah keseimbangan antara kalori yang masuk dengan kalori yang keluar. Menurut teori ilmu gizi, 0,5 kg berat badan setara dengan 3500 kalori. Sehingga untuk mengurangi setiap 0,5 kg berat badan, kita cukup membuang 3500 kalori saja. Di atas kertas, teori ini memang hitungan yang amat mudah Tetapi prakteknya ternyata tidak semudah itu. Mari kita simak perhitungan di bawah ini: Asupan kalori yang dianju